मनुष्य के जीवन में व्यायाम का बहुत महत्व है, हर इंसान को व्यायाम के लिए समय निकालना चाहिएः एम.डब्ल्यू.अंसारी

Article : जीवन में स्वास्थ्य एक ऐसी चीज़ है जिसके बिना मानव जीवन निरर्थक है। स्वास्थ्य न हो तो व्यक्ति दूसरों पर निर्भर हो जाता है। स्वास्थ्य प्रकृति के महान वरदानों में से एक है। इसी मुनासबत से, संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 11 दिसंबर 2014 को हर वर्ष 21 जून को ‘योग दिवस’ मनाने का निर्णय लिया। योग एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है। योग की उत्पत्ति 6000 साल पहले भारत में हुई थी। 27 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने संबोधन के दौरान भारतीय रक्षा मंत्री ने योग दिवस मनाने का प्रस्ताव रखा।

कुदरत ने हर इंसान को सही सालिम बनाया है। बचाव के उपाय करके ही मनुष्य अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकता है। लेकिन हमारी मनोदशा ऐसी हो गई है कि बीमारियों के बावजूद भी हम अपनी आदतें नहीं बदलते, जिससे बीमारी की गंभीरता बढ़ती जाती है। तमाम तरह की खतरनाक और जानलेवा बीमारियों को मामूली और अस्थायी मानकर वे उनसे छुटकारा पाना अपनी प्राथमिकताओं में शामिल नहीं करते। अगर देखा जाए तो बीमारी का एक बड़ा कारण व्यायाम/योगा की कमी है। मनुष्य दिन भर खाने-पीने और अन्य कामों में लगा रहता है ।

जिसके कारण वह पूरी तरह से व्यायाम नहीं कर पाते हैं। न तो सुबह-सुबह व्यक्ति पैदल चल पाता है (दौड़ सकता है), न ही योगा आदि अन्य वरज़िश करता है। वैसे तो व्यायाम के कई फायदे हैं और हम स्वस्थ जीवनशैली से बीमारियों से छुटकारा भी पा सकते हैं। हालाँकि, इस मामले में लापरवाही यह दर्शाती है कि स्वास्थ्य हमारी प्राथमिकताओं में नहीं है। डॉक्टर भी सुझाव देते हैं कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए दैनिक व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है और इसलिए हर किसी को अपनी शारीरिक आवश्यकताओं के अनुसार योग का अभ्यास करना चाहिए।

इस युग में लोगों को मधुमेह, रक्तचाप और अवसाद जैसी नई-नई बीमारियाँ हो जाती हैं, इन रोगियों के लिए व्यायाम एक महत्वपूर्ण औषधि की भूमिका निभाता है। इसलिए आज के समय में दुनिया के सभी स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अच्छा भोजन और ताकत की दवा पैदल चलना, योग या व्यायाम का विकल्प नहीं हो सकती। व्यायाम का मानव शरीर के सभी अंगों, विशेषकर हृदय और दिमाग पर आश्चर्यजनक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर सही तरीके से किया जाए तो योग बहुत फायदेमंद होता है।

यह भी याद रखना चाहिए कि सिर्फ एक दिन योगा या व्यायाम पर्याप्त नहीं है, बल्कि योगा/व्यायाम को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना चाहिए। ज्ञात हो कि योगा और व्यायाम का संबंध किसी विशेष धर्म या मज़हब से नहीं है, बल्कि मनुवादी पुंजीवादी तत्वों ने इसे गलत रंग दे दिया है। अन्यथा चाहे आयुर्वेद हो, एलोपैथी हो, चिकित्सा हो या कोई भी हो, सभी ने व्यायाम को मानव जीवन का अनिवार्य अंग बताया है। यह अलग बात है कि व्यायाम करते समय व्यक्ति अपने अपने तरीके से अपने मालिक को याद करता है। उसका तरीका कुछ भी हो सकता है, उनके शब्द कुछ भी हो सकते हैं, लेकिन असल में वह सिर्फ एक कसरत है और इसे किसी खास धर्म का रंग देना बिल्कुल गलत है। यह भारत का है और हम सबका है।

आइए! इस योगा दिवस पर हम सभी अपने व्यस्त कार्यक्रम से व्यायाम के लिए समय निकालने और अपने शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए हर संभव प्रयास करने का संकल्प लें। क्योंकि स्वस्थ व्यक्ति ही समाज के काम आ सकता है। देश की सेवा कर सकते हैं। अच्छी सेहत ला-ज़वाल दौलत है।